Kesälomalla kannattaa unohtaa työasiat ja nauttia kesälomasta. Aivojen toiminnalle säännöllinen unirytmi, toistuvat vapaa-ajat ja lomat ovat tärkeitä. Viime kädessä aivot säätelevät ihmisen kaikkien muiden elinten toimintaa ja ylläpitävät elämää.

Uni on ihmisen aivotoiminnalle tärkeä vaihe, se tavallaan lataa akkuja. "Aivot toimivat myös unen aikana, välillä jopa paremmin kuin valveilla ollessa. Tästä johtuu se, että jos joku ongelma nukkumaan mennessä tuntuu ylitsepääsemättömältä, se saattaa aamulla ratketa kuin itsestään. Kortistonhoitaja on ollut yöllä töissä ja pannut palasia paikalleen", selvittää Eteran ylilääkäri, neurologi Juhani Juntunen.

Pitkäaikaisesta univajeesta tai rasituksesta johtuva väsymys vaikuttaa nopeasti aivojen toimintaan. Väsymys alentaa merkittävästi ihmisen vireystilaa ja heikentää muistin toimintaa. Väsymys on myös työturvallisuusriski, sillä väsyneenä tarkkaavaisuus herpaantuu helposti.

Loma onnistuu parhaiten, kun unohtaa työasiat loman ajaksi työmaalle. "Salkkumikro kannattaa jättää suosiolla työpaikalle ja mielellään pitää kännykkäkin lomalla kiinni", Juhani Juntunen neuvoo.

Lomalla kannattaa tehdä kaikkea sitä mikä tuntuu mukavalta, mutta kuitenkin kohtuudella. Esimerkiksi runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa elimistössä samantapaisia oireita kuin stressi. Tupakointiin taas liittyy kohonnut aivoverenkierron häiriön riski.